ما هو مسحوق المورينجا وما فوائد شربه يوميا لصحتك
يعتبر مسحوق المورينجا، الذي يأتي من الأوراق المجففة لشجرة المورينجا أوليفيرا، أكثر من مجرد غذاء صحي أو مكمل غذائي طبيعي.
المورينجا، كما يقول الخبراء، غنية بالعناصر الغذائية وتتكون من مركبات نباتية فعالة توفر فوائد صحية متنوعة تساعد الأفراد على مواجهة تحديات الحياة اليومية، ومعظم الأمراض الشائعة في نمط الحياة المعاصر. فهي تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، وسكر الدم، وحتى تساعد على فقدان الوزن. كما توفر المورينجا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك طريقة طبيعية لدعم القلب، والتمثيل الغذائي، والصحة العامة للجسم.
4 فوائد صحية لشرب المورينجا يومياً
هل تخطط لإضافة أوراق المورينجا إلى نظامك الغذائي الصباحي اليومي؟ إليك أهم 4 فوائد لتناول هذا المشروب يومياً في الصباح:
1-خفض ضغط الدم
يتكون مسحوق المورينجا من الكيرسيتين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات. يساعد ذلك على تدفق الدم بسلاسة ويخفف الضغط على القلب والشرايين. عند تناوله بانتظام، يمكن للمورينجا أن يعمل على تنظيم ضغط الدم مع مرور الوقت دون آثار جانبية، مما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير المعالج، والنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
2-ضبط مستوى السكر في الدم
تحتوي المورينجا على نسبة عالية من الإيزوثيوسيانات وحمض الكلوروجينيك؛ وهذان المركبان يساعدان على إبطاء معدل امتصاص الغلوكوز في مجرى الدم بعد الوجبات، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، ومقاومة الإنسولين، ومقدمات السكري. من خلال تثبيت مستويات السكر في الدم، تدعم المورينجا استقرار الطاقة، وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتعزز بشكل عام صحة الأيض على المدى الطويل.
3-تخفيض مستويات الكولسترول
تُشير الأبحاث إلى أن المورينجا مفيدة في خفض مستوى الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى تقليل تراكم الخلايا الدهنية في الدم، التي تُعدّ السبب الرئيسي لأمراض القلب. لذلك، تُظهر الدراسات أيضاً أن المورينجا تُساعد في زيادة مستوى الكولسترول الجيد (HDL)، مما يُتيح طريقة طبيعية رائعة لموازنة مستوى الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تُسبب الأكسدة تلفاً للأوعية الدموية، وتحمي المورينجا هذه الأوعية من الإجهاد التأكسدي. يُعدّ المنتج النباتي مفيداً دائماً نظراً لقلة آثاره الجانبية.
4-المساعدة في إنقاص الوزن
يُساعد مسحوق المورينجا في التحكم في الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض الطبيعية في الجسم، واستقرار مستويات السكر في الدم، مما يُساهم في إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وهي السبب الرئيسي لزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالألياف التي تُعزز الشعور بالشبع وصحة الأمعاء.
aawsat.com